Spánek je základní součást zdraví, přesto mnoho lidí trpí poruchami spánku....

https://varimail.com/articles/proc-se-budim-moc-brzy-i-o-vikendu-co-za-to-muze-cirkadianni-rytmus-a-insomnie/

Spánek je základní součást zdraví, přesto mnoho lidí trpí poruchami spánku. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v místnosti kolem 18 stupňů a bez obrazovek alespoň hodinu před spaním