Spánek je základní pro naše zdraví, přesto trápí poruchy spánku čím dál víc...

https://www.ready-bookmarks.win/poruchy-spanku-mohou-vyrazne-ovlivnit-kazdodenni-zivot-doporucuje-se-spat-7-az

Spánek je základní pro naše zdraví, přesto trápí poruchy spánku čím dál víc lidí. Pro kvalitní odpočinek pomáhá udržovat v ložnici kolem 18 stupňů a hodinu před spaním vynechat obrazovky. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin denně