Spánek je důležitý pro naše zdraví, přesto mnoho lidí trpí poruchami spánku....

https://iris-wiki.win/index.php/Jak_souvis%C3%AD_bolest_a_poruchy_sp%C3%A1nku

Spánek je důležitý pro naše zdraví, přesto mnoho lidí trpí poruchami spánku. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, ideálně při teplotě kolem 18 stupňů a bez obrazovek alespoň hodinu před ulehnutím