Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho života, a přitom stačí pár jednoduchých...

https://articlegrovey.com/s/jMKJtCtk8E90zwH5MRZyC

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho života, a přitom stačí pár jednoduchých pravidel – například spát ve svěží místnosti kolem 18 °C a hodinu před spaním nepoužívat obrazovky. Světová zdravotnická organizace doporučuje 7 až 9 hodin spánku denně