Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku i celkové zdraví. Světová...

https://rylandkvc753.wpsuo.com/jaky-ma-smysl-resit-spanek-kdyz-to-nejak-preziju

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku i celkové zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v místnosti s teplotou kolem 18 stupňů. Doporučuje se také vyhnout se obrazovkám minimálně hodinu před spaním