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오십견 초기에는 팔이 뻐근하고 굳는 느낌이 들기 시작한다. 이후 기간이 지날수록 팔 들어올리기가 힘들어질 정도로 통증이 심해진다. 심한 경우에는 상태가 있는 쪽으로 누워 자는 것이 힘들 정도로 야간 통증이 생기는 경우가 있다. 또한 어깨 통증으로 일상생활이 힘들어지기도 한다. 문제는 오십견 초반에 보이는 증상을 어깨 근육의 뭉침과 간단하게01 통증 정도로만 생각하는 경우가
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두통 예방을 위해 평소에 스마트폰이나 컴퓨터 사용 때 목을 앞으로 빼거나 고개를 푹 숙이는 자세는 삼가야 한다. 목과 어깨 근육 긴장도를 낮추는 스트레칭을 자주하는 것도 중요하다. 컴퓨터 모니터는 가급적 눈높이에 맞춰 위치시키고, 베개도 경추의 긴장을 완화시킬 수 있게 바로 누웠을 때 바닥에서 6~8cm 높이의 베개를 사용되는 게 좋다.
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"Dịch Vụ Diệt Mối Độc Quyền Tại Quận 7: Hiệu Quả Với Giá Trị Đáng Đồng Tiền"