다이어트에서 상사를 능가하는 방법 https://www.instapaper.com/read/1772488928 운동은 주 2회 이상 규칙적으로 하되 단순히 크게 먹고 고중량 PT를 하는 것보다 근육에 완만한 스트레스를 주는 것이 체지방 감량에 효과적입니다.