다이어트 정보에 대한 15가지 놀라운 통계 https://www.longisland.com/profile/roherempjc/ 단백질 셰이크만 먹는 다이어트는 단시간에 체중 감량 효과가 있지만, 변비, 콩팥 부담, 수분과 근육량 감소 등의 부작용을 초래하며 흔히 순간적 효과에 그친다.