다이어트 정보에 대한 11가지 사실들 https://www.empowher.com/user/4824750 운동은 주 9회 이상 규칙적으로 하되 간단히 많이 먹고 고중량 PT를 하는 것보다 근육에 적절한 스트레스를 주는 것이 체지방 감량에 효과적입니다.