Après l'effort, bien récupérer c’est comprendre l’inflammation naturelle du...

https://www.sport-equipements.fr/recuperation-sportive-science-douleur-inflammation/

Après l'effort, bien récupérer c’est comprendre l’inflammation naturelle du corps. Le sommeil aide à réparer les muscles. Manger des protéines dans les deux heures qui suivent soutient la récupération