Après l’effort, bien récupérer aide à progresser et éviter les blessures....

https://post-wiki.win/index.php/Foam_Rolling_:_Est-ce_que_%C3%A7a_Marche_ou_c%E2%80%99est_Surtout_une_Sensation_%3F

Après l’effort, bien récupérer aide à progresser et éviter les blessures. L'inflammation est normale mais maîtrisable avec du repos, un sommeil réparateur et des protéines dans les 2 heures